Мне нравится бодибилдинг. Я занимаюсь уже им давно, много чего протестировал . Вообще, многие думают, что это выпендреж, но на само деле это не только красивое тело, но и крепкий дух, само здоровье улучшается и не верьте никому, что спортпит и фарма вредят, это все чушь. Если правильно все делать и с умом, с дозировками необходимыми, то все будет ок со здоровьем. Просто, люди этого говорят от того, потому что либо сами неправильно применяли либо не знают, о чем говорят.
Так вот, в бодибилдинге чаше всего для роста мускулатуры используется штанга или гантели, не не только, и других, которые воздействуют на разные группы мышц.
И после каждой тренировки реально легкость чувствуется за счет того, что выработка эндорфинов происходит. И фишка этого вида спорта еще в том, что стресс снимается. Про боли в спине могу сказать тоже, что просто нужно правильно подымать железо и все будет ок.
Но бывают разные ситуации, например, если вы хотите мышцы нарастить, но обычными тренировками не всегда получается, тут нужно допсредства применять, но делать правильно. Я например по своему строению сам не сильно склонен к набору мышц, поэтому, по совету тренеру, после 5-6 месяцев тренировок, принимал
вот это спортивное средство , но опять таки, повторюсь, лучше проконсультироваться, что в вашей ситуации лучше, в зависимости от цели - сушка, масса, похудение. У меня был набор масса, т.к. я сам не сильно массивный.
И этим видом спорта можно заниматься в любое время и возраст, просто понятно, что в молодом возрасте эффективность лучше. У меня после двух лет занятий улучшилось здоровье, т.к. я регулярно проверяюсь у врача, улучшилась дыхалка, сердце.
Так что вот так.