Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна сегодня – это относительно новое, модное устройство, которое появляется все чаще не только в местах типа тренажерных центров и спа-салонов, но и в частных жилищах.

Благодаря своим особенностям, инфракрасную сауну многие считают более эффективной по воздействию, и более благоприятной для организма. Так ли это, мы будем разбираться ниже.

Вы также можете купить инфракрасную сауну на дачу или в дом, установить ее и наслаждаться посещением в любое время.

Как действует инфракрасная сауна?

Такие модели сауны имеют дополнительные источники нагревания – инфракрасные обогреватели. При этом по внешнему виду такая сауна представляет небольшую кабину, в которой достаточно высокая, но не обжигающая температура, но мало напоминает привычную нам баню или финскую сауну.

Человек в инфракрасной сауне греется за счет тепловых волн, которые нагревают все тело равномерно, тогда как в обычной сауне наибольшее количество тепла получают те части тела, которые мы располагаем ближе к источнику отопления.

Нагревается инфракрасными лучами не воздух, а именно предметы, то есть сам человек. Мы воспринимаем воздействие инфракрасных лучей как приятное тепло, а наш организм отвечает на необычное воздействие по-особенному.

Интересен тот факт, что под воздействием лучей инфракрасной сауны тело может прогреваться на глубину до четырех сантиметров. А вот в бане или сауне тепло проникает лишь на несколько миллиметров.

Естественно, такое сильное воздействие тепла провоцирует большее потоотделение. При этом, как следует из проведенных исследований, вместе с потом выходит из организма на порядок больше вредных веществ.

Количество выделяемых токсинов может достигать 20% (80% воды) в ИК-сауне, против 5% в бане. Все остальное – вода.

Несмотря на такое количество преимуществ, многие специалисты разделились во мнении, так ли полезна инфракрасная сауна, как об этом говорят ее производители.

Польза для человека от инфракрасной сауны

Итак, традиционно, начнем с преимуществ, которые дает нам ИК-сауна. Их, поверьте, не так уж и мало.

Регулярное посещение инфракрасной сауны снижает вероятность появления заболевания сосудов, инфарктов, инсультов, тромбозов. Это происходит за счет укрепления стенок сосудов и усиления кровообращения во время сеансов.

Еще один плюс – это эффективное снятие усталости и напряжения. Мягкое тепло, воздействующее на тело, избавляет организм от стресса, а это значит, что после такой сауны вы будете крепче и спокойнее спать.

ИК-лучи в сауне способствуют более быстрой регенерации кожи. Заживают мелкие порезы, ссадины, переломы и прочие повреждения.

Стимуляция вывода молочной кислоты из организма – еще одно преимущество, особенно ценное для спортивных людей. Так что посещение сауны после занятий спортом – это лучший вариант, если вы хотите быстрее восстановить свой организм после полученных нагрузок.

Инфракрасное излучение также способствует излечению от хронических заболеваний дыхательных путей. Кроме того, вы можете рассчитывать на повышение иммунитета и более стойкое сопротивление вашего организма к разного рода вирусам. Вот еще несколько приятных плюсов регулярного пребывания в сауне.

• Благодаря сильному потоотделению и открытию пор под воздействием тепла, кожа лечится от различных высыпаний, прыщей, угрей и акне.
• Исчезает и целлюлит за счет усиления кровообращения во время пребывания в сауне.
• Вы можете избавиться от лишних килограммов, так как посещение сауны такого типа более энергозатратно.
• Исчезают болевые синдромы в суставах, спине, мышцах, голове.
• Улучшается состояние нервной системы.
• Улучшается общее самочувствие, человек чувствует себя хорошо отдохнувшим и бодрым.

Правда, при таком количестве плюсов, не исключаются и минусы. Связывать инфракрасную сауну исключительно с исцелением недопустимо. В первую очередь, стоит определиться с индивидуальными показаниями к посещению сауны и длительностью «приема» инфракрасных волн.

Так, ИК-сауна, как и любая другая процедура, может нанести вред, если пользоваться ею слишком долго. Оптимальным сроком посещения кабинки специалисты считают полчаса. Если же вы страдаете заболеваниями сосудов, то лучше ограничиться десятью минутами.

При этом действует негласное правило: лучше сделать несколько подходов с передышками, чем засесть в сауне на час, не выходя из кабинки.

Индивидуальное приятие сауны также может быть различным. Кто-то буквально с первого посещения чувствует эффект оздоровления. Однако если вы, находясь в ИК-сауне, чувствуете головокружение, головную боль, жжение кожи, носоглотки, то необходимо покинуть кабинку немедленно.